Полезный завтрак

Каждое утро мы встаем утром с вопросом: «Что приготовить на завтрак?» Вариантов множество, но как завтрак сделать не только вкусным, но и полезным, а еще, чтобы времени на его приготовление, ушло минимум?
Завтрак является самым важным в нашем питании, он должен быть полезным и питательным. Еще в древности говорили: «Что завтрак дожжен быть питательным. От обеда съешь половину, а ужин вообще отдай врагу». Смысл заключается в том, что то что мы съедаем на ужин откладывается на нашем теле нежеланными складками , а то что едим на завтрак, отражается на нашем внешнем виде и на наших силах, которые должны быть рассчитаны на весь рабочий день.
Первый вариант – это бутерброд с сыром и помидором. Дл его приготовления берем большой ломоть хлеба, на него укладываем помидор, солим, а сверху пластик сыра и все отправляем в микроволновку, пока сыр не расплавиться. Все завтрак готов.
Второй вариант – это овсянка. С вечера, заливаем овсянку теплой водой, на утро сливаем остатки воды, и в овсянку добавляем различные сухофрукты и свежие фрукты, порезанные на кусочки, и все это заливаем ряженкой или же йогуртом.
Третий вариант – это фруктовый салат. Берем все ваши любимые фрукты и ягоды, разрезаем на кусочки, укладываем в чашку и заливаем любым йогуртом. Вкусно, полезно и питательно!
Четвертый вариант – это творог. Он является очень сытным и полезным продуктом. Готовим «Творог с фруктами». Берем 200 гр. творога, банан, 100 гр. любых ягод, 50 гр. сметаны, 2 ч.ложки меда, по желанию можно добавить сахар вместо меда. Все перемешиваем завтрак готов! также можно отварить или же пожарить в ломтике хлеба пару яйц.
На завтрак вместо привычного кофе можно выпить зеленый чай с лимоном, а свежевыжатый сок поможет твоему организму полностью проснуться быстрее и добавит свежести вашему лицу на весь день.
Доброго вам утра и приятного аппетита!!!