Новогоднее меню кормящей мамы

Очень важно учесть, что в период лактации женщине необходимы продукты, богатые не только витаминами, но и белками, жирами и углеводами. Однако это вовсе не означает, что можно есть все. Поэтому, разрабатывая меню, нужно учесть несколько факторов. Итак, какое должно быть новогоднее меню кормящей мамы?

1. Разнообразие никто не отменял. Новогоднее меню 2015 для кормящей мамы должно быть не только полезным, но еще и полноценным и разнообразным. На столе в Новогоднюю ночь должны изобиловать, прежде всего, фрукты и овощи. А вот белый хлеб лучше замените черным.

2. Внимание – аллергия! У малышей может возникать аллергия на некоторые продукты в виде покраснений, сыпи или жидкого стула. Особенно это касается овощей и фруктов красного цвета, рыбы и колбасных изделий. Поэтому, если Вы собираетесь приготовить на Новый год что-то новенькое, то лучше опробуйте рецепт заранее. Если с ребенком не произошло никаких изменений – аллергии нет, можно смело добавлять блюдо в новогоднее меню.

3. Что исключить? Кормящей маме нежелательно употреблять жирное, копченое и соленое. Также не принесут пользы различные консервы и соления. Стоит ограничить себя и в сладком. Поменьше пирожных, тортов и сахара. Цитрусовые, клубника и креветки могут вызвать аллергию у малыша.

4. Что можно. Вы можете себе позволить порцию оливье. Мясо тоже можно. Главное, чтобы оно было не копченым. Сыр можно есть сколько угодно. Из сладкого лучше выберите что-нибудь фруктовое со взбитыми сливками.

5. Напитки. Не рекомендуем употреблять газированные напитки. Из фруктовых соков выбирайте что-нибудь простое. Например, яблочный или грушевый. Можете позволить себе чашку кофе или чая, но не очень крепкого. Алкоголь употреблять ни в коем случае нельзя!

6. Составляя меню, не забывайте о своей семье! Ведь в отличие от вас, мужу и детям можно все. Побалуйте своих домочадцев их любимыми блюдами. Курочка гриль, чесночный соус, соленая селедочка или кока-кола: все это вы кушать не должны. Зато остальные члены семьи не откажутся.

На этом список разнообразных «нельзя» не заканчивается. Однако, цель статьи не в том, чтобы расписать всевозможные ограничения в питании, а предостеречь от таких последствий, как отравление или аллергия. Ведь кормящая мама несет ответственность не только за себя, но и за своего драгоценного малыша. И поможет ей в этом правильно подобранное меню.