Жиросжигающий суп «8 кг за неделю» — правильный рецепт
Быстро похудеть помогут жиросжигающие супчики. Отзывы и результаты после употребления таких блюд очень положительные. Уменьшить калорийность супов не ухудшая вкуса очень просто. Прежде всего, исключаем картофель – у него самая высокая калорийность и высокое содержание углеводов. Отказываемся от зажарки, овощи (за исключением лука) в суп добавляем сырые. Затем выбираем наиболее диетическое мясо для бульона – это куриное филе или варим суп на овощном отваре, на воде.
Что же касается набора овощей, то в супе обязательно должна быть капуста, желательно два-три вида. За счет большого содержания клетчатки капуста дает чувство сытости, при этом калорийность у нее минимальная. Кроме капусты добавим в суп сладкий перец, морковь, помидоры, лук – тут дело вкуса, чем больше овощей, тем сытнее и вкуснее получится суп.
Жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» нужно есть несколько раз в день небольшими порциями и через неделю такой диеты уже будет виден результат. Чтобы суп не надоедал, готовим с разным набором овощей, сдабриваем зеленью и специями. Представляем правильный рецепт с пошаговыми фото.
Ингредиенты:
- капуста белокочанная – 200 гр;
- брокколи – 150 гр;
- цветная капуста – 100 гр;
- морковь – 1 шт;
- лук репчатый – 1 головка;
- сладкий перец – 1 шт;
- помидоры – 3 шт;
- масло растительное – 1 ч. л;
- соль – по вкусу;
- сельдерей листовой – пучок;
- куркума – 0,5 ч. л. (по желанию).
Как приготовить жиросжигающий суп «8 кг за неделю»
Режем кубиками морковь, лук нарезаем мелко, чтобы он практически не чувствовался в готовом супе. Если нужно еще снизить калорийность, то от лука можно отказаться и исключить из списка ингредиентов растительное масло.
Сладкий перец чистим от семян, режем соломкой. Помидоры можно нарезать кубиком или небольшими дольками.
В кастрюле разогреваем чайную ложку масла, нужно только смазать донышко, чтобы лук не прилип. Высыпаем лук, пассеруем одну-две минуты – при такой обработке в готовом супе он не будет чувствоваться. Добавляем морковь.
Пока пассеруется лук и прогревается морковь, шинкуем белокочанную капусту умеренно тонкой соломкой. Добавляем к овощам, смешиваем.
Цветную капусту и брокколи заранее отвариваем в отдельной кастрюльке до полуготовности – тогда у супа не будет специфического привкуса вареной капусты.
Вливаем в кастрюлю с овощами бульон или воду, подсаливаем и варим до полуготовности моркови и капусты. Добавляем брокколи, цветную капусту. Для цвета кидаем немного куркумы – она придаст бульону золотистый цвет и добавит супу витаминов и прочих полезностей. Оставляем овощной суп томиться на малом огне до готовности.
После приготовления даем супу немного настояться. Перед подачей режем мелко листовой сельдерей, добавляем щедрую порцию в тарелку. Если вкус и запах сельдерея вам не нравится, то лучше добавить эту пряную зелень в суп в самом конце приготовления и пару минут проварить.
Приятного аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Валентина
Интересный супчик, надо попробовать! Спасибо!
класс
Майя
Понравился рецепт,обязательно я им воспользуюсь.Так-как мне нужно,обязательно похудеть.С таким «овощным » супчиком я надеюсь похудеть.
Татьяна
чтобы постройнеть надо кушать хорошее мясо с овощами, рыбу ,курицу, хороший сыр ,орехи ,очень горький (75% )шоколад ,перловую крупу ,яйца.
Я пробовала,жрать ещё сильнее охото