Многие диетологи любят рекомендовать рис для похудения. Благодаря своим превосходным вкусовым и питательным качествам, рис делает любую диету на его основе более щадящей и даже комфортной. Более того, рис не только способствует похудению, но и прекрасно очищает организм от вредных веществ.
Правила рисовой диеты:
- так как рисовая диета относиться к моно диетам, долгое время ее использовать не стоит, иначе результат может быть плачевным.
- во время рисовой диеты образуется дефицит калия, так необходимого организму. Поэтому в эти дни необходимо принимать препараты с калием.
- рис должен быть «пустым», т. е приготовлен без добавления сахара, соли, масла и специй. Сначала его вымачивают около 8 часов, затем воду меняют и варят до готовности.
- во время диеты нужно пить много жидкости: чистую, талую воду или минеральную без газа, чай зеленый без сахара.
- при такой диете вес быстро снижается, но обязательно вернется, если после диеты не закреплять результат правильным умеренным питанием и разгрузочными днями.
- чтобы резкое снижение калорий не стало для организма тяжелым испытанием, подготовьтесь заранее. За день или два до начала диеты перейдите на легкую пищу, приготовленную с минимальным количеством соли.
Рис для похудения применяют еще и потому, что в нем практически нет соли. А благодаря низкому содержанию клетчатки, рис очень хорошо усваивается организмом. Кроме того, данный продукт станет идеальным вариантом для тех, кто страдает от аллергии: в рисе отсутствует глютен – растительный белок, который и провоцирует возникновение аллергических реакций.
Очищение организма и похудение с помощью риса противопоказаны беременным и кормящим грудью женщинам!
Ешьте рис и будьте здоровы!
Станьте первым!