Ленивая овсянка в банке — вкусный рецепт для похудения
Готовить овсянку на завтрак не означает, что нужно варить ее на плите. Достаточно с вечера взять кефир, овсяные хлопья, орехи и мед, засыпать эти продукты в баночку и оставить до утра. Утром вы получите готовую ленивую овсянку в банке для похудения на кефире по рецепту – результаты налицо. Каша получится очень вкусной и мягкой. К овсянке мы будем добавлять и орехи, и мед. Мед – это отличное дополнение ко многим блюдам, особенно десертам.
Если вы желаете похудеть, включайте в свой рацион овсянку, но готовьте ее не банальным образом, сварив обычную кашу на воде, а заливайте кефиром. Таким образом вы исключите термическую обработку, что полезно для организма.
Ингредиенты для ленивой овсянки:
- 200 г овсянки;
- 200 г кефира;
- 50-70 г любых орехов (грецкие, арахис, кешью, миндаль);
- 2 чайн. л. меда.

Приготовление ленивой овсянки в банке для похудения на кефире
Для приготовления овсянки для похудения нам понадобятся чистые банки. Берем такой размер, чтобы вам хватило на 1-2 порции в день. Подойдут баночки по 150-200 грамм. На дно банки наливаем пару ложек кефира, а сверху присыпаем овсянкой. Овсянки тоже кладем 1-2 ложки.

В банку добавляем немного меда, чтобы придать сладость овсянке. На 1 баночку используется 1 чайная ложка меда. Также добавляем немного орешков: используем любой вид. Подойдут грецкие орехи и даже арахис. При желании возьмите орешки кешью или жареный миндаль.

Повторяем снова все слои: кефир, овсянка, капелька меда и орехи. Так продолжаем пока не наполним всю банку.

Закрываем банки с овсянкой крышками и ставим в холодильник на ночь.

Утром овсянка полностью готова, она пропиталась и стала мягкой.

Перед употреблением перемешиваем овсянку и подаем к столу. Отлично будет подать такую овсянку к завтраку или обеду. Порция полезной каши настроит вас на рабочий лад, придаст сил и энергии.

Результаты:
ФОТИНИЯ
ВСЕ ПОЛЕЗНО.