Ленивая овсянка в банке — вкусный рецепт для похудения

28.08.2018 Для диеты

Готовить овсянку на завтрак не означает, что нужно варить ее на плите. Достаточно с вечера взять кефир, овсяные хлопья, орехи и мед, засыпать эти продукты в баночку и оставить до утра. Утром вы получите готовую ленивую овсянку в банке для похудения на кефире по рецепту – результаты налицо. Каша получится очень вкусной и мягкой. К овсянке мы будем добавлять и орехи, и мед. Мед – это отличное дополнение ко многим блюдам, особенно десертам.

Если вы желаете похудеть, включайте в свой рацион овсянку, но готовьте ее не банальным образом, сварив обычную кашу на воде, а заливайте кефиром. Таким образом вы исключите термическую обработку, что полезно для организма.

Ингредиенты для ленивой овсянки:

200 г овсянки;
200 г кефира;
50-70 г любых орехов (грецкие, арахис, кешью, миндаль);
2 чайн. л. меда.

Приготовление ленивой овсянки в банке для похудения на кефире

Для приготовления овсянки для похудения нам понадобятся чистые банки. Берем такой размер, чтобы вам хватило на 1-2 порции в день. Подойдут баночки по 150-200 грамм. На дно банки наливаем пару ложек кефира, а сверху присыпаем овсянкой. Овсянки тоже кладем 1-2 ложки.

В банку добавляем немного меда, чтобы придать сладость овсянке. На 1 баночку используется 1 чайная ложка меда. Также добавляем немного орешков: используем любой вид. Подойдут грецкие орехи и даже арахис. При желании возьмите орешки кешью или жареный миндаль.

Повторяем снова все слои: кефир, овсянка, капелька меда и орехи. Так продолжаем пока не наполним всю банку.

Закрываем банки с овсянкой крышками и ставим в холодильник на ночь.

Утром овсянка полностью готова, она пропиталась и стала мягкой.

Перед употреблением перемешиваем овсянку и подаем к столу. Отлично будет подать такую овсянку к завтраку или обеду. Порция полезной каши настроит вас на рабочий лад, придаст сил и энергии.

Нет времени на готовку? Подпишись на идеи быстрых рецептов в Instagram:

Результаты:

Инна, 35 лет:

Готовлю овсянку в банке уже 1,5 недели подряд на завтрак, мои весы начали показывать снижение веса. Каждый день уверенно теряю по 200 грамм лишнего веса.

Катя, 29 лет:

С первого приема овсянки в банки поняла, что это самый удобный завтрак: открыла банку, поела и побежала на работу. На следующий день тоже самое, причем в овсянку добавляю не только орехи, но и свежие фрукты: клубнику, малину или смородину. За 2 недели минус 2,5 кг, такой результат меня очень радует.

Сказать спасибо за статью 1

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Ej-ka.net в ленте "Яндекса"