Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?!

28.10.2011 Диеты для похудения диета, запеканка овощная, правильное питание

Разве такие продукты существуют??? Конечно, существуют и почти все есть у вас в доме. Для многих людей высказывание: «Чем больше ешь, тем больше худеешь», может показаться смешным и невероятным. Но это факт, питаться следует для того, чтобы укреплять мышечную систему, а укрепляя, ее мы теряем ненавистные нам килограммы.
Но вы не сдвинетесь с места, если не включите в свой ежедневный распорядок физические упражнения, хотя бы 20 минут в день, и благодаря правильному питанию и зарядке, совместно вы добьетесь желаемых результатов.
Существует список продуктов, который поможет сбалансировать ваше питание и ускорить процесс сжигания жиров. Это: яйца, рыба, обезжиренный йогурт, ягоды, мясо (желательно говядина или баранина), оливковое масло, фрукты, овощи, зелень и зеленый чай.
Не следует издеваться над собой и изнурять себя диетами. Питайтесь правильно, из продуктов этого списка можно приготовить прекрасные и вкусные блюда. Не обязательно их отваривать, можно запечь в духовом шкафу, с минимальным количеством масла, используя для этого фольгу или пакеты для запекания.
Предлагаю рецепт простой овощной запеканки.
Потребуется: стручковая зеленая фасоль – 100 гр., красный помидор – 1 шт., зелень, картофелина – 1 большая, молоко – 3ст. ложки, перец, соль, растительное масло для смазки формы. Все овощи режем на кусочки, произвольной величины, кроме картошки, ее нужно отварить. Отварной картофель разминаем до пюре состояния, доливаем молоко , перемешиваем, солим и перчим. В смазанную форму выкладываем овощи и заливаем картофельно – молочной смесью. И отправляем в духовку минут на 20. Запеканка готова!
Питайтесь правильно с умом и фантазией!