Как приготовить кашу, чтобы она была вкусно, полезной и при этом, чтобы она пришлась по вкусу всем домочадца, а особенно ребенку?
Самой полезной каши не бывает, они все полезны по своему, если они натуральные, не быстрого приготовления и без различных не полезных добавок. Каша должна стать основой завтрака для ребенка.
Каша не так богата витаминами, как другие продукты, но зато она богата белком, микроэлементами и минеральными веществами.
Каждая крупа ценна по своему. В пшене содержится фосфор, магнии и калий, пшено рекомендуют людям с избыточной массой тела, из-за малого содержания жиров. Пшено следует варить около 45 минут.
Гречка – чемпион среди каш, по наличию полезных элементов и питательности, ею можно заменить мясо. В гречке содержится большое количество железа, поэтому ее советуют употреблять при недостатке железа в организме. Обладает легким послабляющим действием, рекомендуется детям страдающим запорами.
Овсянка содержит растительные белки и витамины В,К, магний и калии. Каша рекомендуется детям в период реабилитации после болезней, она повышает иммунитет.
Хлопья геркулеса, также хорошо подойдут для приготовления каши малышам, при варке лучше не добавлять сахар ,а после добавить варенье или мед. Также в каши добавляют сухофрукты, цукаты и мармелад, и даже фруктовые пюре. А для украшения используйте ягоды и фрукты, они добавят каше пользы и привлекут внимание ребенка.
Каша это непростая еда, включите ее в свой завтрак, и вы будете здоровы!
Станьте первым!