Быстрые и вкусные рецепты для отличного завтрака

11 Ноя 2015, Автор: stvalerija

Что приготовить на завтракЧто приготовить на завтрак быстро и вкусно? Рецепты с фото можно составлять самостоятельно, но лишь в том случае, если знать, на какие принципы нужно ориентироваться. Особенно важно кушать полные завтраки детям и людям, которые страдают от лишних килограммов. Булка и чай утром – это не выход, завтрак должен быть плотным, полезным и питательным.

Во всех книгах о диетическом питании именно первый прием пищи в день является залогом красоты. Даже самый здоровый ужин может добавить проблем с фигурой, в то время как от завтрака можно не ожидать такого подвоха. Прежде, чем перейти к вариантам, что приготовить на завтрак быстро и вкусно (рецепты с фото диетические), рассмотрим, какие продукты вообще имеют право участвовать в составлении меню. На обед подойдет салат мимоза с горбушей классический: рецепт с фото.

Какие продукты лучше всего кушать с утра:

  • Апельсиновый сок (свежий, только что отжатый). В этом напитке содержится запас витаминов на весь день. Также можно делать сок из яблок, моркови;
  • Ржаной хлеб, хлеб, изготовленный из цельного зерна;
  • Любые свежие фрукты, а также сухофрукты (курага и чернослив, изюм и др.);
  • Каша. Причем, лучшей крупой для завтрака считается именно овсянка, которая нормализует работу кишечника и насыщает организм полезными углеводами. Конечно, если овсянка не нравится по вкусовым качествам, можно использовать другие крупы. Для диетического питания кашу лучше варить на воде, а для детей – на молоке;
  • Ценным источником энергии является мед. Всего чайная ложка чистого продукта способна зарядить энергией на весь день;
  • Сыр считается жирным продуктом, но для завтрака подходит идеально. За день все полученные калории будет время растратить;
  • Яйца считаются самым популярным продуктом, который можно кушать на завтрак. Но нужно уметь правильно их сочетать, не переедать;

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото для детей и взрослых

Оладьи с творогом

Прекрасный вариант завтрака, который позволяет полакомиться вкусно, но в тоже время с самого утра дать организму многие необходимые полезные продукты.

Что приготовить на завтрак быстро

Что нужно:

  • 80 гр сахара;
  • 200 гр творога;
  • 200 мл кефира (можно кислого);
  • Четверть чайной ложки соды (погасить уксусом);
  • Два куриных яйца;
  • 9 ст.л. муки;

Чтобы приготовить качественное тесто, нужно растереть яблоки с сахаром. Постепенно вливать кефир и размешивать массу до однородного состояния. Ввести соду, затем добавить муку, творог. Все перемешать и вкладывать ложкой на разогретую сковородку. Жарить до румяной корочки: по паре минут с двух сторон.

Рулеты с морковкой и яблоком

Что нужно:

  • Один тонкий лаваш;
  • Три яблока;
  • Три моркови;
  • Мед, сливочное масло;

Морковку и яблоко нужно почистить, а затем натереть на мелкой терке. Затем потушить морковь в небольшом количестве сливочного масла с добавлением меда. Лаваш разрезать на одинаковые кусочки, выложить в них яблоки и морковь.

Теперь свернуть рулет индивидуально для каждого члена семьи и выложить в форму для духовки. Запекать 20 минут при стандартной температуре, а при подаче можно посыпать каждый рулет орешками и сахарной пудрой. Помогут также диетические рецепты для похудения в домашних условиях.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно рецепты с фото

Лапша с сосисками

Яркий и запоминающийся завтрак, подача которого особенно понравится детишкам. Сосиски на завтрак – это не лучший вариант на каждый день, но вот побаловать себя раз в месяц можно.

Что нужно:

  • 200 гр лапши;
  • 300 гр сосисок;
  • Специи, соль;

Очистить сосиски от упаковки и сделать дырочки в них, вставляя лапшу так, чтобы она проходила через центр и виднелась с обеих сторон. Воду вскипятить и посолить, отправить туда сосиски с лапшой и варить до готовности. Оригинальный и красный завтрак готов для подачи к столу.

Овсяная кашка с фруктами

Что нужно:

  • 300 гр овсяных хлопьев;
  • Яблоко, банан;
  • Мед, орешки;

Не все любят кушать овсяную кашу в ее обычном виде, чтобы сделать столь полезный завтрак вкуснее и красивее, к каше, сваренной на воде, рекомендуется добавить мелко нарезанные фрукты, орешки и мед. Если все перемешать и уже в таком виде подавать к столу, то блюдо смотрится как минимум в два раза аппетитней и оно в несколько раз вкуснее.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно

Всегда можно выбрать, что приготовить на завтрак быстро и вкусно, рецепт с фото с яйцом. Это может быть обычный омлет, овощной омлет, вареные яйца. Но не стоит кушать яйца на завтрак каждый день, следует обязательно включать в рацион и другие, не менее полезные для бодрого утра продукты. Пусть каждый день начинается ярко и полезно!


Загрузка...

Один отзыв на «Быстрые и вкусные рецепты для отличного завтрака»

  1. пластол.укр:

    Микроволновая печь благосклонно кипятит воду в чашках. Отчего бы ей не готовить в чашках что-то еще? Варианты быстрых завтраков в микроволновке для детей и для взрослых.

Ваш отзыв